こんにちは。

夕方になると一気に暗くなって、通勤通学の路にはお気を付け下さい☽★

 

水戸黄門漫遊マラソンのあと、ランニング練習🏃を少しずつですが、再開しはじめました。

日曜日がフルマラソン🏃で、月、火曜日くらいは筋肉痛でしたので、

木曜日のジョグからの練習再開。

今週に入っては、身体も軽く知らずのうちにレースペース🌠で走れている様子に本人びっくりしております。

 

久しぶりのフルマラソン大会で、使っていなかった💤

(もしくは「俺関係ないよ!?」という)

筋肉にも刺激⚡が入ったようです。

 

特に下半身の骨盤周りや下腹部(俗にいう丹田)を意識した走りの

フォームを思い出してきました。

 

普段の練習では、やっぱり自分自身を追い込めないですからね、

ついつい自分に甘く🍰なってしまうので、

大会に参加して、周りの大勢のランナーから

たくさんの刺激⚡⚡を受けたほうが良いと思います。

 

以前は、実業団から非常識だといわれていた川内選手のスタイル

(毎週のようにマラソン大会に参加するのが練習だという)は

私たちのような市民ランナーにはとても参考になります。

海老川沿いでは、花見ができます(ん?)

次は「八千代ニューリバーロードレース」

(16キロ(10マイル))へ参加予定のマスターです。

 

 

(/ω\)

さてさて、(いつも導入部がだらだら長くてすみません)

先日のナイト五番街の様子です。

認知症サポーター養成講座(ナイト五番街編)を行いました。

地元の湊町在宅介護支援センターの職員の方(ケアマネージャー)に

お話をしていただきました。

小学校でも認知症サポーター養成講座の講師を数多くやっていらっしゃる方ですが、

今回は元小学生の方ばかり。

でも、こんな会場の雰囲気なのでしょうか、

受講生の方々からは、

実際の経験談や、本当に身近な悩みごとの相談など、

とても親身的な温かい講習会となったようです。

 

マスターからの景色もそれを感じさせていただき、一緒に勉強させてもらえました。

さあ、明日もがんばります💪